孩子睡眠不好怎么办

孩子睡眠不好怎么办问答

孩子睡眠不好怎么办

孩子睡眠不好怎么办

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  • quote 1.lianxin115
  • 孩子的睡眠问题，应从以下几方面找原因：一是孩子的睡眠时间是否已经很充足。五岁孩子每天睡眠时间应保持在十小时以上为好，但不同孩子差异很大，只要孩子精力充沛，没有表现出因睡眠不足导致的种种问题，就可认为是正常的；二是习惯原因，如在以往形成了晚上活动量大、晚睡的习惯。对这种情况，可安排孩子晚间从事较安静的活动，如听故事等，让孩子心境平各，就容易入睡。最后就是你所说的缺乏某些微量元素的问题，会导致孩子睡眠不好、盗汗等，可到医院进行检查。
  • 2008-3-14 18:14:45 回复该留言
  • quote 2.mzb671105
  • 最佳答案
    婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关；例如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。调查发现父亲的情绪也是儿童睡眠障碍的重要影响因素。情绪易激动，平时家长娇惯的儿童更容易发生睡眠障碍，调查表明平时脾气暴躁经常无端发火的儿童，其睡眠障碍的发生率是温顺、听话孩子的 1.73倍，原因是这些儿童神经系统兴奋性较高。晚上睡眠差，早晨不易唤醒的儿童相对神经系统成熟较晚更易出现睡眠障碍。

    　　此外小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟；孩子生理上尚未建立固定的作息时间表；宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

    　　儿童天生的气质，倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性，也较难适应环境的变化。

    　　解除了引起睡眠不好的因素后，有时每隔2～3小时还会出现轻度哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，或给他喂奶和喝水，这样会养成孩子夜间经常醒来的不良习惯。某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。

    　　此外，应安排个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋或做大运动量的运动，不宜训斥孩子。每天晚上到9点就关灯，大家都睡觉或到另外的房间去活动，创造一个安静的环境，让他睡。婴儿最好侧睡，尤其是吃饱后应向右侧睡，俯卧易压住口鼻影响呼吸，仰卧会因吐奶引起呛咳。

          并逐渐让这成为一个习惯，不轻易破坏这种习惯。晚上不要逗她玩，喂饱后就让她自已入睡，哭也不要管，几天后自然会形成习惯。

    　　睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加强体育锻炼，有利于儿童夜间深睡眠，专家建议，在晚上6点以前的固定时间安排锻炼是孩子睡眠保健的一个良好措施。
  • 2008-3-14 18:14:45 回复该留言
  • quote 3.暗香影秀
  • 作为妈妈的你全心地关注着孩子的健康，你也许会通过各种途径来对孩子进行营养投资，可当夜幕来临的时候，你的孩子开始进入梦乡的时候，你是否关注过孩子的睡眠状况，如果发现你的孩子有以下的睡眠危机，你一定要找出原因及时出招，使孩子幸福安稳地睡好每一个夜晚！
     
      　　孩子的睡眠状况应引起妈妈的重视
     
      　　妈妈们为何要关注孩子的睡眠情况呢？请妈妈们看一个相关的数字分析吧，一家儿科研究机构对1812名1~6岁儿童睡眠状况进行流行病学调查，结果表明：儿童睡眠障碍的发生率为47%，明显高于国外1~10%的标准。其中梦游的发生率为2%、梦呓的发生率为25%、鼾症的发生率为17%、磨牙的发生率为19%、大于5岁的儿童遗尿症的发生率为4%、梦魇及夜惊的发生率为12%，这些睡眠问题都应该引起妈妈们高度重现。儿童睡眠障碍发生与大脑皮层发育不成熟或精神创伤、心理紧张等因素密切相关。
     
      　　你的孩子每天睡多长时间才算正常
     
      　　足够的睡眠能够促进孩子生长发育和健康成长，在睡眠过程中氧和能量的消耗最少，有利于恢复疲劳；内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，有利于生长发育和大脑成熟。一般认为，每日需要的睡眠与年龄成反比，年龄越小，睡眠时间越长。1岁——13个半小时；2岁——12个半小时；3岁——12小时；4岁~6岁——11~11个半小时。妈妈们应知道这些年龄段的睡眠时间，孩子睡得过多或过少，都不利于孩子的生长。
     
      　　孩子睡眠5大危险表情
     
      　　表情1：夜惊孩子在安稳的入睡后，你正准备放心地躺下休息时，你的孩子突然坐了起来，表情也惊恐万分，过了几分钟后安静渐入睡。
     
      　　表情2：梦游正在睡眠中的孩子突然坐起来，并且下床做一些无目的的动作，这种情况通常发生在入睡后的前2~3小时。
  • 2008-3-14 18:14:45 回复该留言
  • quote 4.woaiwojiay
  • 孩子的睡眠问题，应从以下几方面找原因：一是孩子的睡眠时间是否已经很充足。五岁孩子每天睡眠时间应保持在十小时以上为好，但不同孩子差异很大，只要孩子精力充沛，没有表现出因睡眠不足导致的种种问题，就可认为是正常的；二是习惯原因，如在以往形成了晚上活动量大、晚睡的习惯。对这种情况，可安排孩子晚间从事较安静的活动，如听故事等，让孩子心境平各，就容易入睡。最后就是你所说的缺乏某些微量元素的问题，会导致孩子睡眠不好、盗汗等，可到医院进行检查。
  • 2008-3-14 18:14:45 回复该留言
  • quote 5.红色渔儿1
  • 孩子的睡眠问题，应从以下几方面找原因：一是孩子的睡眠时间是否已经很充足。五岁孩子每天睡眠时间应保持在十小时以上为好，但不同孩子差异很大，只要孩子精力充沛，没有表现出因睡眠不足导致的种种问题，就可认为是正常的；二是习惯原因，如在以往形成了晚上活动量大、晚睡的习惯。对这种情况，可安排孩子晚间从事较安静的活动，如听故事等，让孩子心境平各，就容易入睡。最后就是你所说的缺乏某些微量元素的问题，会导致孩子睡眠不好、盗汗等，可到医院进行检查。
  • 2008-3-14 18:14:45 回复该留言
  • quote 6.airencx2006
  • 你的宝宝睡眠颠倒，建议逐渐纠正，尽量不用镇静药。白天让孩子少睡一点，晚上临睡前给宝宝做全身的抚触，放一些催眠音乐，可以有助于孩子睡眠。如果孩子不睡，也要把灯光调暗，保持安静，使其有一个良好的睡眠环境，有利于尽快入睡。服用安定的方法也是可以的，但这是在其他方法无效的情况下才采取的措施
  • 2008-3-14 18:14:45 回复该留言

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